Glutation i ulje sikavice: prirodni savez za zdravlje vaše jetre

Šta je glutation?

Glutation je glavni antioksidans koji se stvara unutar svake ćelije.
Sastoji se od tri aminokiseline – glutamata, cisteina i glicina – i ima ključne uloge:

• štiti ćelije od oksidativnog stresa
• neutrališe toksine
• regeneriše vitamine C i E
• podržava imunitet
• detoksikuje jetru

Kada nivo glutationa opadne, povećava se rizik od oštećenja jetre, hronične upale, ubrzanog starenja i bolesti.

Izvor:

Pizzorno J. “Glutathione!” Integr Med (Encinitas). 2014 Feb;13(1):8–12.

Šta je ulje sikavice?

Ulje sikavice se dobija hladnim ceđenjem semena biljke Silybum marianum.

Njegova snaga dolazi iz aktivne komponente – silimarina – kao i iz bogatstva masnih kiselina i vitamina E.

• deluje antioksidativno i protivupalno
• stabilizuje membrane ćelija jetre
• podstiče regeneraciju hepatocita
• povećava prirodnu proizvodnju glutationa

Izvor:

Flora K, Hahn M, Rosen H, Benner K. Milk thistle and liver disease. Am J Gastroenterol. 1998 Feb;93(2):139–43.

Koja je veza između ulja sikavice i glutationa?

Veza je direktna.
Višestruke studije pokazuju da silimarin može povećati nivo glutationa u jetri za 35–50%, što snažno pojačava detoksikaciju i obnavljanje jetre, posebno nakon izlaganja toksinima, alkoholu ili lekovima.

Izvor:

Valenzuela A, Garrido A. Biochemical bases of the pharmacological action of the flavonoid silymarin and of its structural analogs. Biol Res. 1994;27(2):105–12.
Soto CP, Perez BL, Favari LP, Reyes JL. Prevention of alloxan-induced diabetes mellitus in the rat by silymarin. Comp Biochem Physiol C Pharmacol Toxicol Endocrinol. 1998;119(2):125–9.

Zašto ne treba odmah kupovati gotov glutation?

Iako postoje suplementi glutationa, važno je razumeti:

• telo ga samo proizvodi, ako ima odgovarajuće gradivne elemente
• prirodna sinteza je precizno regulisana i bezbedna
• oralni glutation se često razlaže u crevima → niska biodostupnost
• bolje je podstaći sopstvenu proizvodnju putem ishrane i biljnih podrški kao što su ulje sikavice, N-acetilcistein, selen, vitamini B grupe

Izvor:

Witschi A, et al. The systemic availability of oral glutathione. Eur J Clin Pharmacol. 1992;43(6):667–9.
Allen J, Bradley RD. Effects of oral glutathione supplementation on systemic oxidative stress biomarkers in human volunteers. J Altern Complement Med. 2011 Sep;17(9):827–33.

Kada je glutation kao suplement opravdan?

U određenim situacijama (teške intoksikacije, hemoterapija, ozbiljne bolesti jetre), prirodna sinteza ne može da zadovolji potrebe organizma.
Tada je opravdano:

• intravensko davanje glutationa (najveća efikasnost)
• ili liposomalni oblik (najveća oralna biodostupnost)

Zaključak

Ulje sikavice i glutation nisu konkurenti, već partneri.
Silimarin iz sikavice podstiče proizvodnju i stabilnost glutationa u telu.

Dodaci glutationa imaju mesto — ali tek kad sopstvena sinteza ne može da postigne ravnotežu.

Zato je mudra strategija:

1. Prvo — ishrana, 100% ulje sikavice, vitamini i minerali
2. Po potrebi — liposomalni ili intravenski glutation

Članci koji bi vas mogli zanimati:

1. Kako izgubiti kilograme bez dijete?
2. Kako izvesti pravu detoksikaciju tela – vodič za zdravlje
3. Zaštita od sunca koja zaista štiti – spolja i iznutra
4. Ulje pasjeg trna (oblepiha) – tvoja prirodna riznica zdravlja i lepote